Държавни детски градини
Откъде научихте за нашия сайт?

Полезни разкрасяващи храни

Прегледи: 633 | Създадена: 02/03/2012
Полезни разкрасяващи храни

Ако искате хубава кожа, коса и здраво тяло, основният ключ към успеха е правилно подбраната храна. Това, което ядете се отразява директно на външния ти вид. Пролетта е сезонът детоксикация, диети и грижа за добрия външен вид. Подгответе се за предстоящите топли дни като започнете от това, което слагате в чинията си.

 

Обезмаслено мляко - Необходимо е за здравето на косата, зъбите и костите. Богат е на протеини, витамини, калций и полезни бактерии.

Сьомга - Съдържа голямо количество омега-3 ненаситени мастни киселини, които правят кожата по-еластична, и астакстантин - антиоксидант над100 пъти по-силен отколкото витамин Е.

Стриди - Те са богати на цинк, който е необходим на кожата за нейното възстановяване и за производството на колаген, а също така на калций, който е важен за здравето на костите и за красотата на зъбите и косата.

Зърнени храни - имат антитуморно и тонизиращо действие.

Сладки картофи - Съдържат белтъчини, сложни въглехидрати и витамини - например бета каротин, който предпазва кожата от бръчки.

Спанак - Съдържа алфа-липоева киселина, лутеин и зеаксантин. Алфа-липоевата киселина помага за забавяне на стареенето, а лутеинът и зеаксантинът са полезни за зрението.

Зеле, брюкселско зеле и броколи - богати на витамин С, бетакаротин и хлорофил са изключително подходящи за предотвратяване на стареенето.

Домати - Прекрасен източник на ликопен, който от своя страна е много добър антиоксидант.


Боровинки - Те са прекрасен антиоксидант, съдържат витамин С и антоцианини, които укрепват здравината на кожата и кръвоносните съдове.

Портокали - Доказано е, че имат антибактериални и противовъзпалителни качества.

Киви - Този плод е богат на витамин С, който е необходим за производството на колаген и за поддържането на здравата кожа. Високите дози витамин С, спомагат и за намаляването на бръчките.

Чай - Съдържа полифеноли, които възпрепятстват развитието на туморни клетки. Черен или зелен, чаят предпазва клетките от дегенерация и е отлично средство за освежаване и тонизиране.

Ектра върджин зехтин - идеален антиоксидант, чудесно предпазващ от сърдечни болести.

Орехи - Съдържат много омега-3 ненаситени мастни киселини. Ядките имат свойството да разреждат кръвта.

Черен шоколад - Богат е на антиоксиданти, помага за защитата на кожата от вредните слънчеви лъчи.

 

Ревност и съперничество при децата
Ревността може да бъде и полезна, и вредна Това е силно...
Седем мита за разглезването на децата
Мит 1Ще разглезите бебето, ако се занимавате ...
Как да предпазите бебето си от хранителни алергии
За да намалите риска от поява на алергия у детето ви към...
Детето с физически недостатък
Отнасяйте се към него естественоДетето с физически...
Подхранващи маски за лице
Маска с бадемови трици Маската почиства лицето от...
Как да запазим семейното щастие
"И те заживели щастливо до края на дните си"... Това е...