Държавни детски градини
Откъде научихте за нашия сайт?

За здрави зъби

Прегледи: 614 | Създадена: 18/11/2011
За здрави зъби

 

Много е важно още в детска възраст да създадем у себе си правилните навици за поддържане на здрави зъби и красива усмивка. Дори при зрелите хора често се среща страх от зъболекари. Ако обаче полагате грижи за здравето на вашите зъби, посещенията при стоматолога няма да бъдат толкова страшни и болезнени. Ето няколко съвета за предпазване от кариеси и проблеми с венците.

 

 

1. Хигиена

Ежедневната устна хигиена намалява необходимостта от професионално лечение със 75 - 80%. Запомнете, обаче, че хигиената не включва само паста и четка за зъби. Ежедневната орална хигиена включва:

  • Старателно измивайте зъбите си поне по 3 минути, два пъти дневно.
  • Не забравяйте да изчеткате и езика, защото 90% от бактериите, причиняващи лошия дъх се задържат по него.
  • Ползвайте четки за зъби с по-меки влакна и сменяйте четката на всеки 3 месеца.
  • Използвайте конец за зъби за почистване на пространствата между зъбите.
  • Използвайте вода за уста.
  • Почистване на устата след всяко хранене.

 

 

2. Грижа за венците

Кървенето и възпалението на венците е един от най-честите причини за лошия дъх и загубата на зъби. На свой ред това може да предизвика пародонтоза. Като причини за пародонтозата се изтъкват лошата устна хигиена, тютюнопушенето, спецификата на консумираната храна и липсата на витамини. За профилактиката на кървенето на венците можете да използвате специални пасти и четки.

 

 

3. Флуор

Флуорът е от съществено значение за състоянието на нашите зъби. В някои области съдържанието на флуор в чешмяната вода е достатъчно, но в други то е малко и се нуждаем от допълнителен източник на флуорид: пасти за зъби, мултивитамини, дъвки.

Не забравяйте, обаче, че твърде много флуорид също не е полезен за организма.

 

 

4. Храна

  • От съществено значение е да се храните 3 или 4 пъти на ден и в менюто ви да присъстват: хляб, млечни продукти, месо, плодове и зеленчуци.
  • За почистване на зъбите от плаката и за укрепване на венците полезни са: ябълки, моркови и други сурови твърди плодове и зеленчуци
  • Консумирайте по-малко въглехидрати.
  • Основният градивен елемент на зъбите е калция. Той се съдържа най-много в ядки, зелени зеленчуци, мляко и млечни продукти (особено с ниско съдържание на мазнини), както и във всички видове сирена.

 

 

5. Температура на храните

Много топла или студена храна е вредна за зъбния емайл. От разликата в температурата в емайла се образуват микропукнати. Това прави зъбите много чувствителни и податливи на кариес.

 

 

6. Редовни посещения при зъболекар

Редовните посещения при стоматолог за гаранция за здрави зъби, защото:

  • Зъбният камък се премахва само с професионално почистване в стоматологичен кабинет.
  • Само един лекар може да открие в ранен стадии наличието на кариес и да предотврати неговото развитие.
  • Стоматологът може да ви даде съвети относно избора на пасти за зъби и други хигиенни продукти, които са най-подходящи за вас.

 

Ревност и съперничество при децата
Ревността може да бъде и полезна, и вредна Това е силно...
Седем мита за разглезването на децата
Мит 1Ще разглезите бебето, ако се занимавате ...
Как да предпазите бебето си от хранителни алергии
За да намалите риска от поява на алергия у детето ви към...
Детето с физически недостатък
Отнасяйте се към него естественоДетето с физически...
Подхранващи маски за лице
Маска с бадемови трици Маската почиства лицето от...
Как да запазим семейното щастие
"И те заживели щастливо до края на дните си"... Това е...